Klangtiefe-Angebote

AUTOGENES TRAINING

Das Autogene Training ist wissenschaftlich anerkannt und zählt zu den wirksamsten Entspannungsmethoden. Es wurde um 1930 von Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz auf der Basis seiner Erfahrungen mit ärztlicher Hypnose entwickelt. Das Autogene Training besteht in der Grundstufe aus sechs Übungen, die Sie im Kurs mit hilfreichen autosuggestiven Übungsformeln schrittweise erlernen. Mit dem Autogenen Training verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Konzentration. Sie werden ruhiger, gelassener und gewinnen Kraft und Energie. Die eingesetzten Klangschalen vertiefen hierbei die Entspannungswirkung. Impulse für den Umgang mit Stress und ein Handout zur Übungserleichterung gehören dazu.

INNOVATIVES AUTOGENES TRAINING (IAT) INNEHALTEN - ABSCHALTEN - AUFTANKEN

IAT ist ein Kurzprogramm von Diplompädagogin Else Müller. Es basiert auf der wissenschaftlichen Grundlage des klassischen Autogenen Trainings nach Schultz. Die Basisformeln Schwere, Wärme und Ruhe werden mit sinnlich emotionalen Wortbildern verbunden. 

Der Kurs frischt die Erfahrungen mit dem Autogenen Training auf und stellt eine leicht erlernbare, zeitsparende Alternative zu diesem dar.

Der Klangmassage liegen uralte Erkenntnisse über die Wirkung von Klängen zugrunde, die schon vor über 5000 Jahren in der indischen Heilkunst angewendet wurden. Nach östlicher Vorstellung ist der Mensch aus Klang entstanden, ist also Klang. Ist der Mensch mit sich und seiner Umwelt im Einklang und in Harmonie, dann ist er gesund.

Peter Hess entwickelte die Klangmassage in jahrelanger Forschung und Praxis und hat sie an die Bedürfnisse der Menschen im Westen angepasst.

Die Anwendungsmöglichkeiten reichen von sanfter, aber hochwirksamer Entspannung bis zum zielgerichteten Einsatz in Pädagogik, Therapie, Wellness sowie Heil- und Heilfachberufen.

Untersuchungen des Europäischen Fachverbands für Klangmassage Therapie e.V. mit dem Institut Dr. Tanja Grotz belegen den positiven Einfluss von bereits 5 Klangmassagen auf die Stressverarbeitung und das Körperbild.

Ablauf der Klangmassage:

Nach einem Informationsgespräch werden Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt und behutsam angeklungen. Die Schwingungen der Klangschalen übertragen sich auf den Körper und bewirken mit den obertonreichen Klängen tiefe Entspannung und neue Harmonie im Körper. Danach ist eine Nachruhezeit eingeplant. In einem abschließenden Gespräch bietet sich dem Klient die Möglichkeit, seine Erfahrungen mitzuteilen, um sich wertvolle Erlebnisinhalte aus der Klangmassage bewusst zu machen. Nachfolgende Sitzungen können darauf aufbauen. 

Bei einem Klangbad werden Klangschalen verschiedener Größen um eine oder mehrere Personen aufgestellt und sanft angeschlagen. Der entstehende Klangraum lädt sozusagen zum „Baden“ in den Klängen ein. Regeneration und Erholung pur!

Entspannen-Erholen-Inspiration finden-Persönlich weiterentwickeln

Fantasiereisen gehören wie das Autogene Training zu den imaginativen Entspannungsverfahren. Es kommen Fantasiereisen zum Einsatz, die zum Entspannen, Erholen und Wohlfühlen einladen. Dafür wird ihre Fantasie beispielsweise durch kleine Geschichten, Märchen, Landschaftsbeschreibungen, besondere Orte und Düfte auf Reisen geschickt.

Darüber hinaus gehören unter anderem die Aktivierung (ungenutzter) Ressourcen, die Stärkung der Gesundheit sowie die Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für den eigenen Körper durch entsprechend angeleitete Innenreisen zum Angebot.

Auch hierbei helfen und unterstützen die harmonischen Klänge und Klangschwingungen und entfalten dabei ihre besondere, tief berührende Wirkung.

Einfach in eine Decke einkuscheln und im Sitzen oder Liegen lauschen, genießen und inspirieren lassen!

Focusing ist eine empirisch überprüfte Methode, die von dem amerikanischen Psychotherapeuten und Philosophen Eugene T. Gendlin entwickelt wurde. Sie basiert auf Achtsamkeit und findet Anwendung sowohl als Selbsthilfemethode, als auch in vielen Arbeitsfeldern wie in der Pädagogik, Beratung, Psychologie oder beim Coaching.

Focusing leitet schrittweise dazu an, mit der Aufmerksamkeit ins Innere zu kommen, um die körperliche Resonanz auf etwas im Außen (ein Thema, eine Person, eine Situation) zu erforschen und zu entschlüsseln. Der Sinn, der in dem Gespürten steckt (felt sense), erschließt sich dabei am ehesten durch ein absichtsloses, interessiertes und neugieriges Erkunden dieser Körperempfindung. Verbinden wir diese bewusst mit dem Denken, wird uns neues Wissen zugänglich und neue Handlungen möglich.

Dabei ist die Haltung, die der Focuser sich selbst gegenüber einnimmt, wohlwollend und freundlich. Focusing fördert somit eine heilsame Begegnung mit sich selbst.

Zum Angebot gehören Workshops zum Kennenlernen von Focusing und Klang. Rituale und Klangübungen mit einer Klangschale, zur Ruhe kommen, ins eigene Erleben eintauchen und den Alltag für einige Momente vergessen. Darüber hinaus erfahren sie, wie sie mit Focusingtechniken, den sogenannten Freiraumübungen, wie z.B. "Body scan", "der gute Ort" oder die "Speicherübung" einen inneren Abstand zu Belastendem herstellen können. Dadurch gewinnen sie mehr Gelassenheit und Klarheit.

Die Klänge und Klangschwingungen erleichtern den Zugang zum Inneren und helfen bei der achtsamen Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen.